Para muchos de nosotros correr en el medio maratón Bajío 2023 consistirá en un gran desafío, donde será vital tener una preparación previa, especialmente si nuestro objetivo no es solo llegar a la meta sino mejorar nuestra marca personal.
Aunque para afrontar este tipo de competencias es necesario tener en cuenta algunas consideraciones, es cierto que puede haber un sinfín de consejos; nosotros rescatamos los más relevantes para que puedas completar la carrera de forma segura y planificada para lograr un buen resultado.
Reconocimiento médico
Debes estar completamente seguro de que el estado de tu salud te permitirá realizar un esfuerzo tan exigente como el de esta competencia, para correr con seguridad y sin ponerte en riesgo.
Plantea el reto
No tendrá sentido correr un medio maratón al poco tiempo de haber empezado a correr, ya que debes seguir una progresión de las distancias en las que entrenas.
Haz un entrenamiento específico
Lo ideal es comenzar tu programa de entrenamiento con al menos 12 semanas de antelación, el cual te dará grandes beneficios como la constancia y disciplina.
Estudia el recorrido
Es importante hacer un análisis con anterioridad del recorrido, para conocer cuáles serán las calles y tramos del medio maratón. Esto te permitirá realizar una estrategia sobre tus tiempos y la forma de recorrerla.
Planifica tu alimentación
Es fundamental seguir una rutina de alimentación con gran aporte nutricional durante el plan de entrenamiento para que no sufras ningún tipo de malestar en el evento, así como tener una hidratación adecuada.
Descanso
El descanso es una parte esencial en la preparación de cualquier prueba; es tan importante como el entrenamiento físico. No cometas el error de entrenar más de la cuenta para lograr mejores resultados ni tampoco olvides descansar.
Esperamos que estos consejos te ayuden para plantear y correr el medio maratón de forma más llevadera.
¡Te esperamos este 30 de abril en el Medio Maratón Bajío 2023! No te olvides de pasar a nuestro stand por una sorpresa al momento de recoger tu kit de corredor.
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