Pudiera parecer ilógico para algunas personas que existan alimentos que mejor le puedan caer al estómago; sin embargo, hay algunos que ayuden a cuidar la salud digestiva.
Y antes de presentarte cuales son esos alimentos buenos, también es importante conocer otros con los que se debe tener un consumo moderado para prevenir con el tiempo el deterioro del sistema digestivo, los cuales son: las grasas saturadas, los dulces artificiales, la ingesta de alcohol, la cafeína, el picante y las comidas fritas o con exceso de grasa.
5 alimentos que cuidan tu estómago
Avena
Ayuda al buen desempeño del sistema digestivo gracias a la gran cantidad de fibra que contiene, contribuyendo al correcto tránsito intestinal del organismo.
Papaya
Este fruto contiene una enzima (proteína) llamada papaína que ayuda a la digestión, teniendo como función ablandar la carne que ingerimos. Además, la papaya tiene un alto contenido de fibra y agua, que aporta a la prevención del estreñimiento; promoviendo la regularidad y la salud del tracto digestivo.
Piña
La piña ayuda a mejorar la digestión y prevenir problemas derivados de esta, como lo es el estreñimiento gracias a su alto contenido de agua y fibra que la componen.
Además, este fruto contiene una enzima digestiva conocida como bromelina; la cual tiene como función que una vez que las moléculas de proteína se descomponen, se absorben más fácilmente a través del intestino delgado, beneficiando a personas que padecen de insuficiencia pancreática.
Manzana
Con un alto contenido de pectina (fibra natural) y fibra soluble vegetal, la manzana favorece la digestión y previene la fermentación intestinal, ayudando a reducir el estreñimiento y controlar el colesterol.
Miel
Tiene propiedades antisépticas que ayudan al sistema digestivo y destruyen las bacterias del estómago. Además, puede curar heridas menores dentro de las membranas mucosas, además, la miel tiene vitaminas, minerales y nutrientes que ayudan a reducir los niveles de colesterol.
Recuerda que, para llevar una vida saludable el ejercicio también debe ser un complemento junto con una buena alimentación que te ayude a lograrlo. Y para que puedas seguir disfrutando de tus deliciosas recetas, no te quedes sin gas y solicítalo por cualquiera de nuestros medios oficiales. ¡Servirte es un placer!